Tilannekatsausta tähän päivään. Lyhykäisyydessään reipas vuosi sitten kotiuduin armeijasta reserviin. Samalla alkoi täyspäiväinen satsaus suunnistukseen. Vuosien hiihtoharjoittelu vaihtui portaittain juoksunomaisempaan suuntaan, tavoitteena löytää rentous ja vauhti. Saavutin siinä sivussa opiskelupaikan Itä-Suomen yliopistoon, mikä loi ennen kaikkea henkisen turvan tulevaan, mutta myös erinomaiset harjoitusolosuhteet Kuopion urheiluakatemian tarjoamassa ympäristössä....
En pyri kirjoituksessani antamaan vastausta, saati tyhjentävää ratkaisua ajatusmallin osalta, sillä uskon aiheen olevan varsin yksilöllinen ja poikkeuksia lienee enemmän kuin sääntöjä. Lisäksi tiedän olevani lajissa vielä niin pienen lapsen kengissä, että osani on pitkään vain kuunnella ja kysellä ”mitä, miten ja milloin”. Pidänkin asemastani oppipoikana, sillä olen myös valmis kehittymään.
Sitten asiaan; Miten huiput keskittyvät pitkän k...
Kestävyysharjoittelu on yksinkertaista. Tuloskunto rakentuu vahvalle aerobiselle pohjalle. Aerobiseen suorituskykykyyn verrattuna muut osa-alueet ovat hyvin pienessä roolissa suunnistuksen kaltaisen kestävyysurheilulajin fyysisissä vaatimuksissa. Tämän hallinta käytännössä on tuttua Navistarsin jokaiselle yksilölle. Määräharjoittelu on samojen rutiinien toistoa, eikä kuormituksen hallinta aerobisella teholla ole tähtitiedettä. Tämän vuoksi kestävyysharjoittelu on niin...
Suomen armeija on nyt takana ja paluu arkeen on koittanut. Parasta arkea on päästä hyviin olosuhteisiin ja perusharjoittelun pariin. Ylläksen olosuhteet ovat jälleen kerran kohdallaan, lunta piisaa ja ladut ovat kunnossa. Määrää on mätetty aika paljon ja välillä herkistelty jäseniä juoksulenkillä poropoluilla.
Loppusyksyn aikana tapahtui seurarintamalla isoja, kun Olli-Markus (Oma) Taivainen liittyi harjoitustiimiimme. Oman tulo on luonut meille Navissa kertaheitolla am...
Näiden sivujen tavoitteena on tarjota kiinnostavaa urheilumatskua kaikille seuraajillemme mahdollisimman monipuolisin keinoin. Jaamme täällä sisältöjä harjoitussuunnitelmista, harjoituspäiväkirjoista, kausianalyyseista sekä kuulumisia urheilijan arjesta. Keskeinen osa sivuista kuuluu yhteistyökumppaneillemme, joiden merkitys satsauksen mahdollistajana on ensiarvoisen tärkeä.
